Lege das Ruder erst dann nieder, wenn das Boot an Land ist.
aus Gabun

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In den letzten 7 Jahren bildete Clifford Opoku-Afari mehr als 2000 Trainer und Berater u.a. in vielen Seminaren zum Thema Fitness aus. Profitieren auch Sie von diesem unfangreichen deutschlandweiten Netzwerk. Nehmen Sie Kontakt zu uns auf und wir finden für Sie den passenden Berater in Ihrer Stadt.

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C.Deiters, Deiters GmbH
 

FITNESS

Bauen Sie Ihre Zellkraftwerke auf

Haben Sie schon einmal von Mitochondrien gehört? Dies sind kleine Kraftwerke in Ihren Zellen, in denen Tag für Tag Ihre Energiegewinnung abläuft. Besonders Ihre Muskel- und Nervenzellen sind mit besonders vielen dieser Kraftwerke ausgestattet. In ihnen werden Kohlenhydrate und Fettsäuren abgebaut und in Energie umgewandelt. Die Anzahl an Mitochondrien variiert stark und hängt von dem Energiebedarf Ihrer Zellen ab.

Daher: Ist Ihr Energiebedarf durch regelmäßiges Fitnesstraining erhöht, finden Sie auch vermehrt Mitochondrien in Ihren Zellen. Diese stehen Ihnen dann selbstverständlich auch in allen anderen Lebenssituationen außerhalb des Sports zur Verfügung und erhöhen Ihre Möglichkeiten zur Energiegewinnung.

Wissenswert: Geschädigte und/oder gealterte Mitochondrien verlieren allmählich ihre Fähigkeit zur Verbrennung von Fettsäuren. Das hat zur Folge, dass sich der Mitochondrien-Stoffwechsel vermehrt auf Kohlenhydrate (sprich: Zucker) einstellt. Dadurch kann eine regelrechte Abhängigkeit von Zucker entstehen, der nicht selten zu dauerhaftem Heisshunger nach Süßigkeiten führt.

Wünschenswert: Treiben Sie Sport! Durch gezieltes Muskel- und Ausdauertraining können Sie die Anzahl und Aktivität Ihrer Zellkraftwerke positiv beeinflussen. Zusätzlich können Sie über entsprechende Ernährung und Supplemente die körpereigenen Reparaturmechanismen hochfahren. 

Wie das genau geht? Mehr zu diesem und anderen Fitness- und Ernährungsthemen erhalten Sie u.a. im Vortrag MAXIMIZE YOUR ENERGY.

 

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